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  • psibrunachaves

Entendendo o que te gera ansiedade

Saiba que os seus pensamentos geram ansiedade, sim, isso mesmo, as pessoas catastróficas que enxergam o pior cenário de uma situação tendo pensamentos como: "Vou ser demitida do emprego", "não vou passar na prova", "ele não está atendendo o telefone, então está me traindo", "aquela arvore está balançando, ela vai cair e nos matar", "será que eu vou conseguir fazer? ", esses são alguns exemplos do que eu ouço de alguns pacientes que sofrem com ansiedade.

Acreditar nesses pensamentos como se eles fossem verdades absolutas, sem questionar se existe outra possibilidade em relação aquele assunto ou situação, acaba te gerando aqueles sintomas desagradáveis de ansiedade.

Conheça os principais sintomas:

Dormência ou formigamento; sensação de calor; tremores nas pernas; Incapaz de relaxar; Medo que aconteça o pior; Atordoado ou tonto; Palpitação ou aceleração do coração; Dificuldade de respirar; Medo de perder o controle; Tremores nas mãos; Indigestão ou desconforto no abdômen; Assustado.

Por que sentimos esses sintomas físicos? Porque os nossos pensamentos geram emoções, que geram comportamentos e respostas fisiológicas.

Identificou alguns sintomas? Eu posso te ajudar a controlar esses pensamentos e viver de uma maneira mais leve, entre em contato comigo.


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